夏季饮食注意事项_幼儿夏季饮食注意事项|最新快讯
2023-02-24 21:46:36
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1、每到炎热季节，很多人食欲不振，消化功能下降，容易出现乏力、不适等症状，有的还患有胃肠疾病。因此，在炎热季节一定要注意饮食调节，并采取相应的对策。
2、补盐补维生素：高温季节每天补充维生素B、维生素C、钙、钠等营养物质，可减少体内糖分和组织蛋白的消耗，有益健康。可以多吃富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。
3、不要暴饮暴食冷饮：热天适当喝一些冷饮或饮料，可以起到一定的祛暑降温作用。太多不可食用，太多会刺激胃肠道，
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