夏天是享受冰镇饮品和凉爽的氛围的好季节。但是，长期喝凉茶可能会对女性身体造成潜在的伤害。

特别是在夏季，由于身体无法很好地消耗凉茶，可能导致体内湿气积聚、脾胃功能受损等问题。

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因此，在夏季我们需要注意保持身体的平衡和健康。因此今天小编想跟大家分享一下，女人夏季别贪喝凉茶，多喝4种“暖茶”，让你的身体更加健康，养出好气色。

为何女人夏季要少喝凉茶？

首先要明确的是，夏季喝凉过的茶并没有想象中那么健康，喝茶虽然好，但是要喝正确的茶。

经常喝凉茶会导致胃肠功能紊乱、降低消化酶的活性、增加对微生物的感染以及影响钙吸收等等。

而且，人体在进食进入胃时需要一定的温度来刺激胃壁，进而产生胃液，可是喝太多凉茶会影响胃部的正常机能，长期累积还会增加肠胃疾病的风险。

因此夏季最好少喝凉茶，多喝“暖茶”，保持身体健康。

那么，什么样的茶叶适合女性夏季饮用呢？

第一种，“玫瑰花茶”。

夏季因为气温高，很容易导致身体湿气重，而玫瑰花茶具有清热解毒、祛湿效果，对于女性的调节身体的湿气效果很不错。

而且玫瑰花茶还有助于舒解女性经期不适症状，还能提升女性的免疫力，长期喝还能有效地美容养颜，让你的气色更好。

第二种，“茉莉花茶”。

闻着茉莉花的香气，看着花儿在水中翻滚，不仅能够平复心情，还能有效的舒解女性的疲劳和压力。夏季喝茉莉花茶有助于清热解渴，还能够消除口臭，同时茉莉花茶的芳香能够有效地解决女性张嘴就臭的问题。

第三种，“菊花茶”。

菊花茶清淡适口，具有清热解毒的功效，还可以帮助女性缓解内分泌紊乱所带来的痛经症状，还能有效地改善便秘、降血压和镇静神经。

而且，菊花茶还含有丰富的维生素C和花青素，可以有效地抗氧化，提高免疫力，对于女性来说非常有益。

第四种，“梅花茶”。

夏季天气炎热，人的情绪容易低落、烦躁，时间一长会引起肝气郁结，导致腹胀、胃痛、上火。

梅花用来泡水，人称“去气水”。经常喝梅花水可以行气化滞，养血通淤，有助于缓解焦虑，增进食欲，帮助延缓衰老。

以上四种茶叶都是适合女性夏季饮用的暖茶，不仅具有美容养颜的功效，还能够调节身体，保持健康。

不过即使是养生茶也有些需要注意的事项：

1、控制好饮用量

养生茶虽好，适量才最好，过量则同样会伤身。过量饮茶会造成失眠、胃部不适等情况发生。所以建议每天饮用量为二到三杯。

2、要适合个人体质

因为每个人的体质不同，所以对于养生茶的需求也是不同的，要根据自己的体质和健康情况来选择，如果不清楚的话，可以咨询中医师，只有适合自己的才能起到最好的效果。

3、喝优质茶

要保证养生功效就要选择优质的茶叶来冲泡，优质茶叶中含有更高的营养成分，具有最佳的养生效果。最好是选择有机茶叶，避免茶叶上有农药残留。

4、要养生健康的生活方式

养生茶虽然可以起到养生作用，但是并不代表就能取健康的生活方式。女性朋友们想补气血，保持身体健康，还需要配合营养饮食，充足睡眠，适量的运动等健康生活方式，才能获得全面的健康。

来源：新浪新闻